体质偏寒的人，

平时适宜吃温热性质的食物来调养。

体质偏热的人，

平时适宜吃寒凉性质的食物来调理。

“寒者热之，热者寒之”，

才能让身体达到平衡。

与身体特质性质相同的食物，就要注意少吃。

有哪些体质是寒性体质呢？具有以下症状的都属于寒性体质：

①手脚冰凉、怕冷怕风；

②很少口渴，不喜欢喝水或喜欢喝热饮；

③脸色和唇色发白，分泌物也偏白；

④小便清长，大便不成形；

⑤不爱动，容易疲倦。

热性食物有3大类40种。

1

蔬菜类

序号蔬菜类图片1辣椒2扁豆3青菜4黄芽菜5芥菜6香菜7韭菜8南瓜9蒜苗10蒜苔11大葱12大蒜13生姜14熟藕15白萝卜

2

水果类

序号水果类图片1榴莲2桃3龙眼4荔枝5山楂6石榴7木瓜8樱桃9金桔10红枣11红毛丹12杏13李子14芒果

3

调味品

序号调味品图片1肉桂2野山椒3芥末4咖喱5黑胡椒6饴糖7茴香8花椒9酒酿10八角11桂皮

平和体质与温凉食物

体质除了有寒热之分外，还有一种是平和体质，不偏寒性，也不偏热性，比较适中。

体质平和的人，对于各种食物都可以适量食用。

当然，还有一些食物，不寒不热，即温、凉，其性质平和，无论哪种体质的人都可以食用。

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